最近大家有没有觉得
义马的天气在慢慢变凉快
晚上不开空调都要盖上薄被子了
义马的夏天虽然长
但今天起
也将迎来一个大转折：
年白露交节时刻
9月7日12:51:02
农历年八月初七
“白露”这个节气
来势凶猛，天气大变！
“白露秋风夜，一夜凉一夜”
白露的到来
表征天气已经转凉。
白露时节
天气最大的特点就是：
昼夜温差最大！
这段时间的早晚温差可达十度之多
也就是说
最容易生病的时候到了！
那么在这个凶猛的节气里
该怎么防止生病
预防阴气入体呢？
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白露身不露，着凉易泻肚
“白露秋风夜，一夜凉一夜”。到了白露天气逐渐转凉了，随着秋天的风起，地面的暑气也消散。老人家常说，“白露身不露”，秋天天凉，不能像夏天一样赤膊露体了，否则容易着凉受寒生病。
不少人在这个时候会因饮食不当，或者外感风寒，而造成急性的腹泻。由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻、进食减少、体力下降、浑身没劲以及感冒等症状，因此几天下来，人便会消瘦不少。
脾胃寒凉
脾胃在秋季受寒是因为白露之后昼夜温差加大，如果这时候贪食寒凉，容易把脾胃的机能变得不正常，在我国民间，素有“啃秋”的习俗，即在立秋之日啃吃西瓜，人们相信立秋时吃西瓜可避免冬天和来春的腹泻。实际上，立秋吃瓜并不具有止泻的效果，而是告诫人们，立秋之后就不要吃西瓜等凉性瓜类水果了。
除了少吃瓜类水果外，还应该注意不要贪食寒凉，比如有人喜欢吃凉菜，而且还就着冷饮吃，这对于脾胃来说太过寒凉，在越来越凉的天气里吃这么寒凉的食物，对身体的伤害太大，所以要少吃瓜果及凉菜。
注意营养养肺润燥
白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
夜晚卧睡不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
外出锻炼动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。也可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
时至白露，让我们跟炎热说个再见，迎接凉凉的秋天吧~
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