疫情期间同学们，坚持天天炼，增强抵抗力，收获好身体，让我们和家人一起打赢防疫这场硬仗！近期我们将推出适合中小幼学生居家锻炼的好方法！本视频由乌鲁木齐市教育局，乌鲁木齐市教育研究中心，乌鲁木齐市教育学会中小学体育专业委员会联合发布。这些健身动作非常适合在家完成。让我们一起来打卡吧！从2月7日起，每天推送6集。项目包括:趣味类、球类、操舞类、体能类、武术类、冰雪类锻炼身体，大家行动起来！居家天天练微视频每天更新、不见不散！一起来看今天推送的视频吧！温馨小提示注意周围环境，确保活动安全！根据自身条件，锻炼量力而行！为了抵抗疫情，让我们科学预防！热身准备：正式练习前，进行3--5分钟的准备活动，如原地慢跑、蹲起、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。练习结束后要记得放松哦！No4体能类:全家总动员适合人群：家庭成员示范教师：乌市第七十中学李继宏No5武术类:趣味步型练习适合人群：中、小学生示范教师：尚武俱乐部齐世强No6冰雪类:控球大比拼适合人群：中、小学生示范教师：水西沟中学冶亮健康小知识合理饮食、均衡营养；多食新鲜蔬菜、水果及富含优质蛋白的食物；每天坚持锻炼身体，做到劳逸结合，保持愉悦心情。课程总负责：李伟课程协调：蒋卫东、谢兴隆、魏刚视频剪辑：杨龙、田振军、田海英、张开学视频采集：况明亮、王辉、马业康、郑虹内容撰稿：许萍本微视频版权归乌鲁木齐市教育学会中小学体育专业委员所有，特此声明！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇