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小伙伴们

你们小区里有这种水吗？

商家宣称这种水干净健康，

而且富含矿物质，

一块钱就能打一桶，比桶装水便宜多了，

看似物美价廉的“健康水”，

受到小区居民的欢迎。

可问题来了，

这种没水垢没异味的纯净水，

真的好吗？真的健康吗？

央视调查马上揭晓——

告诉更多人真相！

↓↓

什么是软水

软水指的是不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水，我们俗称过滤水。

过软水会使人体内包括脂肪酶的各种酶活性降低，长期饮用会增加患心脑血管病的风险。特别是小孩长期饮用过软水，影响酶活性，会对生长发育造成影响。

硬水是指含有较多、可溶性、钙镁化合物的水，俗称自来水。

用过硬水烹调鱼肉、蔬菜，会因不易煮熟而破坏或降低食物的营养价值；用硬水泡茶会改变茶的色香味而降低其饮用价值；用硬水做豆腐不仅会使产量降低、而且影响豆腐的营养成分。

所以得出的结论是：过硬过软的水，长期饮用对人体都是不好的。

当然，除了售水机，很多人家里还有净水机，其实净水机的原理和售水机是一样的，所以说，净水机的水也不能多喝！

那么问题来了，

一边说要多喝水，

一边说不能喝，

那我们还能喝什么水?

大家也不用着急，

喝水的根本目的是满足机体对水的需求。

水说白了主要就是

体内营养物质和代谢废物的搬运工，

只要是符合国家标准的水，

都可以安全放心的饮用，

不存在“哪种水更健康”的问题。

平衡膳食，保证充足的饮水，

适量运动和良好生活规律，

才是健康的根本，

专家为居民提出三点建议：

↓↓

一、多喝低温开水

低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

二、小口慢慢享受

喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。

三、拒绝“衰老”的水

如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。

四、选择“健康”的好水

好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右；最好含有丰富的氢离子。

另外使用桶装水的家庭，

注意不要将桶装水放在阳光照射的地方哦，

阳光照射更容易产生藻类，滋生细菌，

也需要注意到正规的送水点购买桶装水！

扩散出去！

快告诉身边的人吧！

来源：焦点访谈、楚天都市报、互联网

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