又到一年高考时
妈妈悉心的照顾
还有各种提神健脑的补品保健品...
这些细细碎碎的片段
堆砌出我们难以忘怀的高三
距离高考还有10天三
原
八
注
高考前做到3个原则、8个注意：
三个原则是指均衡、适宜和卫生。
在三个原则的基础上，做到以下八个注意：
1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；
2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；
3.按时按量有规律进食；
4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；
5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；、
6.不暴饮暴食和盲目节食；
7.避免油炸和可能诱致过敏食品；
8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。
作为经历过高考的老学姐
小编准备了一份考试必备清单
各位家长们要注意啦！
必
备
清
单
1
准考证身份证?
准考证和身份证是进入考场的唯一有效证件，千万不要出现遗忘或者丢失的现象，如果一旦发生此类事情，不要慌张，立即与监考老师沟通，通知家长老师回去拿。
2
文具?
2B铅笔、书写黑色中性笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、普通铅笔。
特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项或带自动铅式2b铅笔。
3
手表?
考试时最好带一块手表合理安排时间。不允许带数字手表，要带表针的，不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。
4
饮用水?
很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。提醒考生水要放在地上，以免洒水污染试卷。
5
眼镜?
戴眼镜的同学最好准备副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。
6
雨具?
考试前晚考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。
7
纸巾湿巾?
高考时，天气比较热，纸巾和湿巾可以用来擦擦汗，还是需要备着的。部分省市高考不允许将纸巾带入考场，具体以学校通知为准！
8
物品清单?
自己列一份物品清单，放在显著位置，每次考试出发前进行核对。因为经常有考生因换衣服，换书包等原因把准考证身份证等重要物品落在家里，虽然现在可以允许考生先参加考试，但这会影响考生心情，造成紧张等情况，极度影响考试的发挥。
如果屏幕前的你正好是高三学生
那么“鼎辉”祝你高考顺利！
考出自己理想的成绩！
高考，不是你努力的终点
而是全新生活的开始
愿你乘风破浪，踏遍黄沙海洋
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备考三餐的合理安排1.早餐要吃好
比如小米粥，小米是生活中的主食，里面含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，清淡有饱腹感。
小米粥的做法
1.小米用水淘洗一两遍即可。
2.小米放入电饭锅加入适量的清水，按下煮粥键即可。
2.午餐要量足质高
午餐是一天中能量和营养素要求最多的时刻,有承上启下的作用。因此,考生在午餐中应摄入充足的热量和各种营养素，要吃一切米饭、馒头类的主食，蔬菜和肉类和鱼。
清蒸鲈鱼
1.鲈鱼清蒸不要从肚子部位取内脏，拿筷子从嘴里把内脏绞出来，洗干净，鱼身上轻轻划几刀，摸点盐，把鱼
放在垫有筷子的盘子里，把它支起来好成熟。
2.清蒸鱼技巧水烧开后将鱼放入蒸笼，3分钟后取出，将盘中鱼汤倒掉，然后再放入蒸笼继续蒸，鱼熟后无腥味。活鱼清蒸时，只在倒掉蒸3分钟后的汤时加盐、葱丝和极少的火腿丝，其他调料一概不用，以突出鱼味。
3.晚餐要清淡易消化
晚餐要清淡、营养,不宜吃太多。可摄入油脂偏少的食物,多吃蔬菜,适当吃些粗杂粮，如小米、糙米、红薯等。也可以吃一些鱼肉、鸡肉等。
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