-三门峡教育-

三门峡市年中招体育考试将于4月5日—5月25日进行。

考试总分值是多少？考试有哪些项目？考生们应该注意些什么？快来和小编一起看！

一、总分值及评分依据

考试分值：成绩满分70分计入中招成绩总分。评分标准按照《国家学生体质健康标准》评分办法执行。

二、考试项目

（一）立定跳远

该测试属于素质项目，分值15分，主要测试考生弹跳、爆发力、身体协调性等综合素质。

要领：考生待考时，要原地做好准备活动，可以选择原地摆臂起跳练习、高抬腿、纵跳等练习。

轮到自己测试时，不要紧张，适度清洁起跳区，调整呼吸，做几次纵跳，使身体进入最佳状态再进行测试。

若一跳成绩不理想，可做2-3次深呼吸，平稳好心态再进行后面的测试。

（二）坐位体前屈

该测试属于素质项目，分值15分，主要测试考生关节、韧带和肌肉的伸展性、弹性及柔韧性。

要领：考试前，考生一定要做好准备活动，多做腹背拉伸、腿部拉伸等辅助练习，保证自己测试时达到最佳状态。

考试时，考生要注意把腰挺直，让腹部慢慢靠近大腿，收腹拉伸腰，在双腿挺直的情况下身体前倾，同时伸展手臂，手指匀速向前推动游标，不要突然发力，中途不要停顿，一旦停止，电动测试仪就会记录停顿时的成绩。

（三）篮球、足球运球（二选一）

该项目为技能项目，占15分，由考生根据自己特长任选一项。

要领：

足球测试，每人2次机会。注意在第一次运球时以稳为主，先有成绩，第二次再寻求突破。待考时，不要太 　　

（五）若考试现场考生出现身体异常状况或受伤，无法继续完成考试,经现场医疗队伍确诊，由现场主考做出判断，作缓考处理，全部项目成绩无效，以缓考成绩为准，缓考不更改考试项目。 　　

（六）在缓考当天或缓考考试过程中，考生确实因身体原因无法参加或完成全部考试，经现场医疗团队和仲裁工作组、巡视小组审核确认，按免考处理。考生成绩以当年参加初中毕业升学体育考试考生（不含缺考、免考的考生）成绩的平均分的60%按中招细则计分办法保留小数点后一位数计算。缓考当天因身体原因无法参加考试的考生，原则上本人须到考场审核确认；特殊原因无法到现场的，由学校报备至考场检录组，当天未报备的一律按缺考处理。申请免考的考生按照免考申请程序，填写免考申请表，并提供相关材料，经家长、班主任签字，学校审核盖章后由仲裁工作组报主考教育行政部门备案。缓考结束后不再受理其他免考申请。

六、给考生的建议

（一）上衣

1.建议考试时外面穿一件稍厚一点且容易脱掉的宽松带拉链的运动衣服。作用除了保暖外，还能较好达到热身出汗效果。不穿衬衫以及有帽子没有拉链的卫衣。

2.建议里面选择舒适、透气性强的短袖T恤，把分组的号码布别在胸前。

（二）裤子

1.建议考试时外面穿一条厚一点且容易脱掉的宽松运动裤。不要买紧身衣紧身裤（统称为高弹），根据以往年测试情况，多数孩子因日常没有穿过类似的衣裤导致不适应，反而影响成绩。

2.建议里面套穿舒适的运动短裤，立定跳远、运球和跑步测试时穿短裤。尽量不要穿牛仔裤或过膝的短裤参加测试。

（三）鞋袜

1.立定跳远，建议选择鞋底花纹比较多、摩擦力好、弹性好的专业田径鞋，利于抓地和起跳。

2.足球运球，建议选择专业的足球鞋（皮面、布面碎钉足球鞋），切忌不要穿着篮球鞋或鞋面太厚没有触感脚感的鞋。

3.跑步用鞋可以和立定跳远的鞋通用，也可穿着专业的跑步鞋（不能穿钉鞋）。

4.考试尽量不要穿新鞋。建议考试前15天左右，穿新鞋进行磨合。

5.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

（四）其他注意事项

1.测试时身上不要带与考试无关的东西。

2.建议测试时携带内装备用鞋、面巾纸、水和运动型饮料、巧克力等物品双肩背包。测试使用的足球、篮球一定要装在球兜中，既方便携带，又防止皮球意外滚落影响其他考生测试。

3.建议早餐吃面包、牛奶、鸡蛋、牛肉等能量高的食品。

4.因考生从入场点名检录到考试大约需要30分钟，所以考试前做适当的准备活动，保持身体体温和状态即可；考试前不要过早脱外衣，等进入测试场地后再脱。每项考试完要及时穿好外衣，防止受凉感冒。

5.注意遵守考场礼仪：一要自觉保持分组队形，不围观、起哄、喧哗；二要礼貌待人，考前向评判员老师问好，老师点名要答“到”，考试结束要说“谢谢老师”。

6.考试过程中，要保持一定的兴奋性，注意力要集中，态度要端正，充分做好准备活动，放松身心，拼全力去完成每一项测试。同学们之间要互相加油、击掌鼓励、喊口号，增强必胜的信念。每项测试完成，不要去想得分多少，要将注意力转移到下个项目上，相信自己能够更好地发挥水平。

7.在考试过程中，考生如出现身体异常，应立即向带队老师反映，并及时到现场医生处问诊，切不可盲目坚持。

评分标准（简表）