●中华人民共和国第一届职业技能大赛10日在广东省广州市开幕。习近平发来贺信，向大赛的举办表示热烈的祝贺，向参赛选手和广大技能人才致以诚挚的问候。

●我国医疗保障领域有了第一部条例。国务院常务会议9日通过的《医疗保障基金使用监督管理条例（草案）》，将改变我国医保基金监管工作缺乏专门法律法规的局面，有力推动医保领域依法行政，提升医保治理水平。

●位于珠江口鹤洲水道的鹤港高速鹤洲南互通立交（12月9日摄，无人机照片）。由中铁十一局施工建设的珠海鹤港高速公路全长35公里，东起港珠澳大桥连接线，西至珠海鹤洲岛，远期对接江门黄茅海。项目全线设置7处互通立交、18座（特）大桥和两座隧道，桥隧比达89.7%。项目建成后将成为珠江口西岸地区快速对接粤港澳大湾区的主通道。

●教育部10日召开发布会介绍，为缓解学生过重学业负担，近年来教育部门全面清理规范面向中小学生的全国性竞赛活动，由项减至35项。此外，全国36个大中城市超半数中小学开展课后服务，校外培训机构治理共摸排整治了40万所校外培训机构。

●12月9日，村民在贵州省丹寨县排调镇方胜村椪柑种植基地分装椪柑。时下，贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县排调镇方胜村种植的近千亩椪柑正值采收期，当地村民忙着采摘、挑运、分拣、包装椪柑，一派丰收的繁忙景象。

●首届澳门自强文创发展论坛暨澳门自强文创智库成立典礼9日在澳门举行。近名来自内地以及香港和澳门的代表出席了论坛。

●美国约翰斯·霍普金斯大学9日发布的数据显示，美国24小时内新增新冠死亡病例超过0例，创疫情暴发以来的新高。累计死亡例，新增确诊病例超过22万例。

●伊朗伊斯兰共和国通讯社10日援引伊朗外交部发表的一份声明说，美国驻也门大使克里斯托弗·亨泽尔在也门人道主义危机中发挥了不良作用，伊朗将其列入制裁名单。

●据美国有线电视新闻网9日消息，美国50个州和哥伦比亚特区已经确认了选举结果。报道称，拜登预计将获得张选举人票，而特朗普预计将获得张选举人票。选举人票总计有张，而要获得总统职位，需要张票。

●9日，美国太空探索技术公司下一代重型运载火箭“星舟”SN8在美国得克萨斯州试飞，着陆时发生爆炸。

●俄罗斯国防部长绍伊古9日表示，截至目前俄军已有超过名军人接种新冠疫苗，俄部队每天的新冠病毒检测量约为人次。

●我国粮食生产实现“十七连丰”。国家统计局10日发布数据，年全国粮食总产量为亿斤，比上年增加亿斤，增长0.9%，连续6年保持在1.3万亿斤以上。

●中国人民银行10日以利率招标方式开展了亿元的7天期逆回购操作。当日有亿元逆回购到期，央行实现零投放零回笼。

●12月9日，国家统计局发布了11月份全国居民消费价格指数（CPI）和工业生产者出厂价格指数（PPI）数据。11月份，CPI同比下降0.5%，PPI同比下降1.5%。前11个月，全国居民消费价格指数比去年同期上涨2.7%。

●《全国技术市场统计年报》显示，去年我国共签订技术合同项，成交额.4亿元，同比分别增长17.5%和26.6%，提前完成“十三五”技术市场发展达2万亿元的目标。

●-赛季中国女子篮球联赛（WCBA）9日结束了第13轮最后两场比赛，江苏队击败四川队取得三连胜；内蒙古队轻取陕西队，赛季至今12场比赛全胜。

●中国游泳选手们将以火热的赛事迎接年。9日，中国游泳协会宣布将推出中国游泳争霸赛，首站将于年12月31日至年1月3日在石家庄举行，第二站将于明年3月4日至7日在广州举行。

●这是12月10日拍摄的首钢滑雪大跳台。首钢滑雪大跳台作为北京冬奥会跳台滑雪比赛项目的正式比赛场地，赛时将在此产生4块金牌，冬奥会后还将成为永久性保留和使用的滑雪大跳台场馆，成为专业体育比赛和训练场地，并面向公众开放用于大众休闲健身活动。

●日本政府正在考虑一项新的防疫政策，那就是不再邀请明星和知名人士参加明年的奥运火炬接力，以防他们造成人群过度聚集。根据东京奥组委公布的最新奥运火炬接力方案，明年的路线规划原则上保持不变，接力将于3月25日从年地震海啸灾区福岛出发，在全日本进行为期天的传递。

●比赛中岔气怎么办？岔气在医学上称之为“呼吸肌痉挛”，多发生在右下肋部，在运动停止后疼痛会缓解。岔气大都因大运动量活动前准备不足，肌肉运动所需氧气和营养无法在短时供应。另一方面，跑步时呼吸频率太快，深度不够，也易使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松，进而引发岔气。防止岔气除做好准备活动、还需要掌握正确的呼吸方法。专家指出，出现岔气并不一定要立刻停止运动，可降低速度，放慢呼吸频率，加深呼吸幅度，坚持一段时间后大多数岔气症状会自然缓解。如果岔气疼痛严重，可以尝试憋住气、抻拉肌肉或者拍打等方法进行缓解。具体做法如下：深呼吸，然后憋住气，握拳由上到下捶打左右两侧胸腔，再缓缓做深长呼气；或者在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背，拍打时要注意力度适中。

●12月11日20时至12日20时，内蒙古东南部和西部、辽宁东部和南部、新疆南疆盆地和南疆西部山区、西藏南部、甘肃河西、河北北部、四川盆地西南部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，新疆南疆盆地和南疆西部山区、西藏西部、甘肃河西等地部分地区有中雪，局地大雪（5～9毫米）。浙江大部、西南地区东部、广西西部和东南部沿海、海南岛、台湾岛大部等地部分地区有小雨。内蒙古西北部和中部、新疆东部、甘肃河西等地部分地区有4～5级风。

●龙岩黎明脚步今晨。

●陕西安康黎明脚步：有些事情坚持下去才会热爱，反过来说，空有热情却不坚持，任何热爱的事都会变得乏味。所以，真正热爱跑步的人，都在默默坚持，哪怕是寒冷的冬季。

●新疆奎屯黎明脚步总队。生命在于运动，不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。加油。

●南阳黎明脚步：美好的一切源于健康，坚持运动，起床跑步吧，让身体强健，让健康相伴！

●乌鲁木齐黎明脚步：一个爱运动的，不怕人生平淡，就怕枯燥无味。虽已而立，却仍然在寻找自我的路上一路狂奔。

●义马黎明脚步。

●洛阳新安黎明脚步今日分享：新安体育场队应该说是新安黎明脚步总队是新安第一支坚持每日晨跑的队伍，新安黎明脚步的星火源泉，带动全民健身的火车头！没有这个母队，就没有新安黎明脚步的遍地开花，就没有洛阳黎明脚步的成长发展！黎明火球永放光芒。

●一个今天胜过两个明天，过好生命中的每一天，不为什么，只为遇见最好的自己，新的一天黎亲们一起加油！临猗黎明脚步.12.10。

●新疆奎屯美美黎明脚步例行晨练：黎亲陈文德链接语——路灯阑珊，林寒洞肃，当我们置身于阵阵寒意袭来的清晨，我在想是黎明叫醒了我们，还是我们叫醒了黎明，但当黎亲按时集合的时候，我明白了，是坚持、是团队力量叫醒了我们，让我们在追求健康的路上不再孤独。

●南城黎明脚步：行动起来，加入健身行列，从改变观念做起，全面改良自己的生活习惯。换一种活法，想方设法活出我辈的精气神。

●新华社客户端宣传黎明脚步。微视频从黎明使者郁铮叫醒晨跑开始，到唤醒各行各业全民健康大行动。最后推出“没有全民健康，就没有全面小康”。黎明脚步叫醒晨跑贯穿整个微视频。微视频名称《追梦脚步》，寓意追逐中国梦的黎明脚步。第11个全民健身日，庆祝中华人民共和国成立70周年，追逐中国梦的黎明脚步，叫醒健康，唤起全民健身！为了我们自己的健康，我们都响应全民健身和健康中国行动，从我做起，积极行动起来吧！

来源：人民网、新华网、新浪网、腾讯网、百度

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